ريجيم رمضان دكتور بدر النصرالله و دكتور عبدالله المطوع‏

الطريق الى الرشاقه مع [رجيم الملاعق الرمضاني] من عبدالله المطوع
الفطــــــــور
 تمرات3 + كوب لبن
شوربة خضار + سلطة
ملاعق6:-8  من أي صنف من الأصناف الرمضانية على الفطور

بعد التراويـــــح

حبة حلو أي نوع2  + قهوةالرمضانية على السحور

السحـــــور

  ملاعق4-:6  من أي صنف من الأصناف

الطريق إلى الرشاقه مع [رجيم الملاعق الرمضاني] من الدكتور بدر النصرالله الرجيم كالتالي
بعد الاذان 3 تمرات + شوربة
عقبها تقومون للصلاة وتقعدون 35 دقيقة  
عقبها
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او يريش او تشريب
بعد التراويح:
فاكهة او 3 تمرات مع قهوة
السحور:
1- شوربة + روب
2- سلطة + روب
3- روب + خيار + توست + جبن
4-عصير تفاحة + جريب فروت
5- توست + جبن + خس + خيار + حليب
(يوم واحد بالاسبوع يكون اما الفطور او السحو Free بدون حلويات)

ENJOY

Food